tiistai 21. maaliskuuta 2017

Näitä blogisivuja päivitetään parhaillaan!


Jyväskylän bikinifitness kisojen jälkeen minulla ei ollut voimia jatkaa blogin kirjoitusta. Kroppa teki tenät, aineenvaihdunta ei toiminut ja siitä seurasi se, että kaikki mitä söin varastoitui. Sitä seurasi masennusjakso, jolloin hain mielihyvää ruoasta, karkista ja sipsistä ja annoin oikeuden itselleni syödä kaikkea sitä mitä en ollut dietillä ja viimeisen kahden vuoden aikana saanut syödä. Tuloksena 80kg elopaino (kisapaino 66kg). Viidessä kuukaudessa saa ihmeitä aikaan! :) 

Nyt on otettu niskasta kiinni ja liitytty Bull's All Outiin. Offipaino tulisi olla 73kg joten sitä kohti mennään ylipäällikön johdolla. Päätavoitteenani on olla parhaimmassa kunnossa ikinä, kun täytän 40 vuotta marraskuussa, tämä ei tarkoita kisakuntoa. Urheilun ohella keskitytään Lahden kunnallisvaaleihin, joissa olen ensimmäistä kertaa ehdolla, sekä käydään rentoutumassa etelässä viikko. Päivitystä tulossa ainakin kulttuuritalon Fitnesskisoista, joissa on moni FitFarmin ystäväni lavalla. 

Lue lisää vaaliehdokkuudestani numerolla 62 TÄÄLTÄ!

Laita myös kommentteja, mihin suuntaan blogia pitäisi mielestäsi parantaa!

perjantai 16. syyskuuta 2016

FitFarmin Fitness viikonloppu




Paljon tehtiin viime viikonlopun aikana Fitfarmin PT- ja Fitnesspäivillä. Kävin Fitfarmin poseerausopettajan Sirpan luona harjoittelemassa käännöksiä ja I kävelyä. Palaute oli mahtava. Olen rento ja aistikas. Kunhan vain saisin pidettyä saman lavalla... Reagoin jännityksen kropalla. Vatsa menee sekaisin. Ei hyvä. Kun Yle kuvasi Suomenfitnesliiton leirillä meidän poseerausharjoituksia, olin kuvauksista myöhässä koska olin vessassa. Jännitys veti vatsan sekaisin. Kun oli Tomi Rehelin kuvaukset, tärisin ennen kuin haavan Lehti. Jännitys katosi kun kamera otettiin esiin.  Toivon tietysti että sama tapahtuu kisoissa. Jännitys kuuluu asiaan ja se vain tarkoittaa että annan parhaani. Valmentajana Samuli Noutajien kanssa mietittiin asiaa. Hyvä että vatsan reagointi on tiedossa. Näin voin tehdä tyhjennyksen jo edellisenä iltana.



Miten pääsisi pois jännityksestä ja tärkeästä? No eihän siitä pääsekään. Se vain täytyy hyväksyä ja vain 10% jännityksestä näkyy ulospäin. Pääasia on että nautin lavalla ja annan kaikkeni. Se riittää mihin on riittääkseen. Kunto nyt ei ole täydellinen. Pyllyn alus hötöt on ja pysyy. Saa nähdä mitä viimeisen viikon tyhjennys ja tankkaus saa aikaan 




Viikonloppuna treenattiin myös kovaa PT-treeniä. Miikan kanssa tehtiin viikon kolmas jalkatreeni.  Itkin ja tein. Hiilarittomalla dietillä tuntuu, ettei energia vain riitä. Treenipainot on kutistunut mutta ei se mitään . Se kuuluu asiaan. Teimme täysillä, pilke silmäkulmassa ja positiivisella mielellä. Jo a ei tuntunut tarpeeksi sain "rangaistukseksi " sumokyykkyjä 15 perään ja kiusallani tein niitä aina 20.  En kontannut salimontusta ylös vaan tein täysillä ja siirsin kivun pois jonnekin tulevaisuuteen.

Kisabiksujen kanssakaan kaiķki ei mennyt putkeen. Kävin kokeilemassa alaosia. No poseopettajani Sirpa ei hyväksynyt niitä eikä FitFarmin valmentaja Harri. Oli kuulema liian isot takaa. No ne piti juoksutta takaisin Biancanewelle. Pitää varautua nesteiden poistamiseen ja silloin kroppa on erilainen. En toki halua että housut putoaa päältä. ..

Ryhmäposeeraustunti toi varmuutta. Harjoittelimme uusia kävelyjä eteen linjaan ja taakse selänlevitykseen ja tietenkin tavallisia poseerauksia. On arvoitus miten Jyväskylässä toimitaan ja kaikkeen pitää olla varautunut.


Ryhmä selkätreeneissä Kirppu pisti minut lujille. Ryhmässä oli eritasoisia, ja koska olin isoin, niin painoja piti aina säätää enkä päässyt helpolla. Eikä se tietenkään ollut tarkoituskaan. Kyllä se selkä levisi ja hiki virtasi ja muutama kirosanakin taisi päästä. Kaiken palkitsi Kirpun kommentti, että ei ainakaan treenipainoissa huomaa, että olet dietillä vaikka puhti onkin jo vähän pois. 





.

Vertti piti päivän päätteeksi mentaali luennon. Fitness ei saa viedä kaikkea elämässä. On pidettävä yhteyttä ystäviin ja kavereihin eikä kiinnittäytyä omaan fitness kuplaan, vaikka kuinka tuntuisi siltä. Pitää pystyä puhumaan muustakin kuin treenaamisesta. Ei muu elämä lopu ympärillä vaan se on se voimavara jolla jaksaa kisojen jälkeenkin. Muuten tulee tyhjiö.


Eikä se treeni viikonloppu niin totinen ollut, ettei hieman olisi voinut käydä Tampereen yöelämässä hetken aikaa vishyä juoden.



Olen onnellinen, jos pääsen nousemaan lavalle. Moni kisasiskoni on joutunut jättämään dietin kesken, kun kunto ei vain kerkeä valmiiksi. Jos pää taistelee vastaan, ei kunto kiristy, vaikka tekisi sata aerobista ja salitreeniä. Tämä on hyvä muistaa. Itse otan nyt mahdollisimman rennosti. Kunto on se on mikä on. Olen voittanut itseni, jos pääsen lavalle ja siellä vain nautin. No stress. Läheiset ystävät tulevat katsomoon ja tietenkin perheeni. Tyttäreni haluavat tulla katsomaan äitiä joka on 20v tyttöjen rinnalla rivissä. Nooooo voin sanoa niille, että olkaa te tässä kunnossa kahden lapsen jälkeen, niin nostan hattua. On vähän hassua kisata samassa rivissä, mutta vaihtoehtoa ei nyt ole.

Tänään oli valmentajani kanssa palaveri ja ensi viikon ohjelmasta sain hieman tietoa. Mutta vielä mennään loppu viikko täysillä ilman sen suurempia hiilaritankkauksia. Yhden kaurapuuron sain tingattua, kun olo on jo aika vetämätön. Pirtein mielin loppuviikko treeniä ja sit on enää viimeistelyä vaille valmis Jyväskylään.

Fitnessvenla


http://www.fitfarm.fi/henkilokunta/
http://www.wfc.fi/
http://www.biancaneve.fi/category/93/fitnessbikinit

http://www.nordicfitnessexpo.com/

Jyväskylä NFE-karsinta

Syksyn karsintakilpailu Nordic Fitness Expossa pidettäviin SM-kilpailuihin pidetään jo kuudetta kertaa Jyväskylän Paviljongin auditoriossa 24.-25. syyskuuta. Modernissa messukeskuksessa on järjestetty korkeatasoisia kilpailuja, joissa todella suuret määrät kilpailijoita. Tänä vuonna kilpailjamäärä on jopa 400 kilpailijaa!
Liput: Lippujen hinta 40 euroa / päivä.
Lippuja myydään ainoastaan kilpailupäivänä lippukassalta alkaen kello 09:00.
Aikataulut:
24.9. (lauantai)10:00 – Bodybuilding13:00 – Classic bodybuilding15:00 – Women’s physique, fitness17:00 – Body fitness beginners, bikini fitness beginners
25.9. (sunnuntai)10:00 – Men’s physique12:00 – Body fitness, yleinen sarja15:00 – Bikini fitness, yleinen sarja