Moni on minulta kysynyt miten
jaksan painaa 9 treeniä viikossa jo kohta yli kaksi vuotta. No EIHÄN SITÄ aina
jaksakaan! Sosiaalisessa mediassa harvemmin laitetaan niitä päivityksiä tai
kuvia kun mikään ei suju ja kaikki maistuu puulta.
Kun minulla keväällä leikattiin
muutama vuosi sitten selästä välilevynpullistuma, sanoi kirurgi
päiväkirurgiassa, että katsotaanpa pystyykö Rouva Räty enää kävelemään. Siinä
vaiheessa oli melko pelokas olo ja onni ja helpotus oli sanoin kuvaamaton, kun
kävely onnistui eikä vasen jalkani enää ollut halvaantunut. Kirurgi sanoikin,
että nyt on aika laittaa tukiranka kuntoon eli vatsat ja selkä hyvään happeen.
Olen luonnostani suoraselkäinen eli lordoosia ei paljoa ole. Siitä se sitten
lähti: matka kohti uutta elämää ilman jokapäiväistä hermosärkyä, jota olin
kestänyt 8 kk ja kävellyt 3 kk kävelykepeillä millä sain kivun pois.
Itselläni oli viime talvena melko
synkkä jakso. Kun aurinko laski länteen, meni Venlakin talviunille. Aurinko ei
juurikaan noussut tai siltä ainakin tuntui, koska oli pimeää kun lähti töihin
ja pimeää kun tulit töistä. Oliko se kaamosmasennusta vai mitä niin ainakin
enemmän nukuin, vähensin kavereiden tapaamista ja olin aika mörökölli. Siinä
vaiheessa oli treenitkin aika tahmeita. Juu tein kyllä mitä lapussa seisoi,
mutta siitä puuttui ilo ja riemu. Ei silloin vedetty joka kerta täysiä tai
loppuun asti eikä varsinkaan haalittu kavereita mukaan. Silloin paahdettiin
yksin musiikki korvissa eikä hymyä paljon tullut eikä treenikavereiden kanssa
paljoa juteltu.
Nyt alkaakin olla taas se vaihe,
että aurinkoista aikaa on yhä vähemmän ja sitä kautta serotoniinin tuotanto
laskee. Kolme viikkoa on kisoihin aikaa ja nyt ei saa tulla mörökölli vaihetta,
joten teen päivittäin mentaaliharjoituksia ja rentoutuksia ja yritän pitää
mielen positiivisella puolella ja stressitasot alhaalla. Vastoinkäymisiä elämässä ja kurjia hetkiä voi
tulla päivittäin, mutta niistäkin voi aina oppia ja ajatella positiivisen
puolen. Ulkoilua kannattaa lisätä ja siksi kannattaa käyttää kaikki aurinkoinen
aika ulkona. Jo puolen tunnin ulkoilu valoisassa ilmassa vastaa koko päivää
kirkasvalolampun alta. Eilen kävinkin pyöräilemässä ilta-auringossa ja
hymyilevä Venla saapui kotiin iltapalalle ja tyttäreni sanoi ”Äiti sai hymyn
takaisin rullaluistelulenkiltä, johon vastasin että aurinko tekee ihmeitä”
Ihana on kuitenkin aina aamulla
herätä kirkasvalolampun loisteeseen, koska itse ainakin nukun täysin
sysipimeässä, koska satun nukkumaan silmät auki ja valoisuus herättäisi minut
herkästi.
Tsemppiä kaikille syksyyn!
Pidetään hymy naamalla niin aivot uskoo, että kaikki on superisti.
Pirtein kisadietti mielin
Fitnessvenla
Instagramissa fitnessvenla kuvia ja viedoita treeneistä
www.kuntokeskuskm.fi
Muutostarinaa: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2016011820638067_lh.shtml
Kevään uutisia ja pylly piukaksi video ohjeita: https://protv.fi/?s=R%C3%A4ty
Muutostarinaa: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2016011820638067_lh.shtml
Kevään uutisia ja pylly piukaksi video ohjeita: https://protv.fi/?s=R%C3%A4ty
http://www.potilaanlaakarilehti.fi/artikkelit/taltuta-kaamosmasennus-valolla/
http://www.nordicfitnessexpo.com/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti